Kreuzschmerz im Sport – Tipps zur Vermeidung / Sportmedizin / GOTS
(Bildquelle: Pixabay) Bewegungsmangel ist in der heutigen Gesellschaft das „neue Rauchen“ und führt unter anderem zu Schmerzen am Bewegungsapparat, zum Beispiel am Kreuz. Doch auch Sport kann zu Kreuzschmerzen führen, wenn wichtige Punkte nicht beachtet werden. Welche das sind, dazu referiert Priv.-Doz. Dr. Karin Pieber von der Sportordination Wien auf dem internationalen Kongress der Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin in Salzburg. Bei der individuellen Sportauswahl ist zu beachten: Nicht jeder Sport ist für jeden gesund. Auch Trendsportarten, bei denen eine positive Wirkung auf Kreuzschmerzen beschrieben werden, zum Beispiel Bouldern, Yoga, Pilates können Beschwerden auslösen, wenn Sie nicht korrekt durchgeführt werden. Oder, wenn biomechanische Einschränkungen aufgrund bereits bestehender Verletzungen oder individueller anatomischer Konstitution nicht berücksichtigt werden. Und: Grundsätzlich macht auch beim Sport – bezogen auf Kreuzschmerzen – die Dosis das Gift. Kreuzschmerz trifft jede Altersgruppe. Frauen sind dabei häufiger betroffen. Die Schmerzen können vom Facettengelenk, der Bandscheibe, dem Iliosakralgelenk ausgehen oder auch ...
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Rooftop Yoga: Entspannung mit Panoramasicht über Ibiza-Town
Neu auf Ibiza ist in diesem Sommer das tägliche Rooftop Yoga im Mikasa, einem 16-Zimmer Hotel direkt am Wasser des Jachthafens Marina Botafoch, nur einen kurzen Weg von Ibiza Stadt und der UNESCO-Seite von Dalt Vila entfernt. Gäste können währen der 90-minütigen Yogastunde den Sonnenaufgang über dem Hafen beobachten und auf das strahlend blaue Wasser Ibizas schauen. Professionelle Yogalehrer führen sie durch ein belebendes Programm mit Schwerpunkt auf Wellness und Entspannung, das für alle Niveaus geeignet ist. Nach dem Unterricht bietet das ganztägige Frühstücksmenü gesunde levantinische Gerichte an, die inspiriert von den Aromen des östlichen Mittelmeers sind und für einen energiereichen Start in den Tag sorgen. Mikasa verfügt über 16 individuell gestaltete Zimmer, die alle von der Natur und der wahren Essenz Ibizas inspiriert sind und eine eigene Persönlichkeit haben. Die modernen, stilvollen Räume sind von den vier Jahreszeiten und zwölf verschiedenen Monden inspiriert. Gäste können ihr Zimmer je nach ...
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Marokko: Tausendundeine Nacht – genussvoll, sportlich oder per Bike
Neue Wikinger-Reise mit Wandern, Yoga und Kulinarik – Trek im Hohen Atlas Trekker erobern die Felsenwelt von Taghia Hagen – 28. Mai 2019. Tausendundeine Nacht für relaxte Genießer, entspannte Radler und sportliche Trekker. Der Mix aus Wüste und Weite, Bergen und Berberkultur zieht alle Aktivurlauber in seinen Bann. Neu im Wikinger-Programm ist eine Kombination aus Yoga, Wandern und Kochen. Auszeit für relaxte Genießer: Yoga, Wandern & Marokkos Kulinarik Yoga unter freiem Himmel. Wanderungen in Dünen und Thujawäldern, zwischen Ziegen- und Schafherden oder entlang der Küste. Dazu gemeinsames Kochen mit Einheimischen nach traditionellen Rezepten. Der neue 8-tägige Genießer-Trip spricht Aktivurlauber an, die Lust auf eine Auszeit haben. Mit ihrem Insider-Reiseleiter Markus Paulus tauchen sie tief ins Land ein – mal in Marrakesch und mal im Hinterland. Trekking für sportliche Aktivurlauber: Hoher Atlas von Nord nach Süd Kontrastprogramm – statt easy going eine echte Anforderung: Die Trekkingwoche im Hohen Atlas ist etwas ...
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Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru führt bislang einzigartige Yoga-Therapiekurse ein
Das Resort soll umfassendstes Yoga-Retreat der Welt werden Yoga mit Aussicht (Bildquelle: @Four Seasons Hotels and Resorts) Landaa Giraavaru/München, 15. Mai 2019 – Unter der Leitung von Ayurveda-Guru Dr. Dr. Shylesh Subramanya ist das Four Seasons Resort Maldives at Landaa Giraavaru mit seinem hauseigenen The Spa & Ayurvedic Retreat das weltweit erste Resort, das nach AntiGravity Yoga, einem Yoga Energy Trail und Panchakarma-Yoga nun auch Yoga-Therapiekurse anbietet. Die individualisierbaren Programme wurden in Zusammenarbeit mit der indischen „Yoga-Universität“ S-VYASA entwickelt, die dafür bekannt ist, Yoga mit wissenschaftlichen Methoden zu verknüpfen. „Unter Anleitung eines erfahrenen Mediziners würden die meisten Menschen ohne Bedenken Medikamente einnehmen, um den körperlichen Zustand zu verbessern“, erklärt Dr. Shylesh. „Genau das ist es auch, was wir unseren Gästen vermitteln wollen: Die auf wissenschaftlichen Methoden basierenden Kurse als persönlich verordnete Bewegung und Atmungsübungen aufzufassen, die für eine langfristige Verbesserung täglich durchgeführt werden sollen.“ Das idyllisch im Dschungels gelegene Yoga-Therapiezentrum ...
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KASHI YOGA-ZENTRUM – Seit über 35 Jahren Yoga in Ulm.
Als Vishnu Andreas Hubmann 1983 die Kashi Schule für Yoga und Akupressur in der Ulmer Herrenkellergasse gründete, war Yoga noch wenig verbreitet. Obwohl es natürlich auch damals schon einen kleinen Kreis ernsthaft und regelmäßig Übender gab, hatten doch die meisten eher die Vorstellung, Yoga sei eine sehr exotische Angelegenheit. Was aber immer schon augenscheinlich war, ist die Tatsache, dass Yogaübende, oft bis ins hohe Alter, gesund, vital und körperlich wie geistig „gut drauf“ sind. Inzwischen ist die Akzeptanz von Yoga deutlich gestiegen und niemand bezweifelt mehr die vielfältigen und positiven Wirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis. Laut einer von BDY (Berufsverband deutscher Yogalehrer) 2018 in Auftrag gegebenen Studie üben aktuell 5% der Deutschen Yoga, 11% haben schon einmal geübt und 19% können sich vorstellen bald damit anzufangen. Und auch im Kashi Yoga-Zentrum Ulm hat sich seither vieles verändert. Die ursprünglich angemieteten Räume wurden schnell zu klein. Heute ist Kashi auf 280 qm ...
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Wohlsein
Deine Auszeit für innere Kraft und neue Sichtweisen Cover Dieses Buch bietet dir, wonach sich so viele sehnen: Yoga-Retreats, die jederzeit dazu einladen, ohne Kostenaufwand und in den eigenen vier Wänden Momente der Ruhe zu finden. Denn hier erwarten dich deine ganz persönlichen Retreat-Wochenenden, die Annika Isterling liebevoll konzipiert hat und mit viel Einfühlungsvermögen und Inspiration nahebringt. Die erfahrene Yogini steht selbst mitten im Leben und weiß, dass es oft eine Herausforderung ist, sich neben Beruf und Familie Auszeiten zu nehmen und seine innere Mitte zu finden. Deshalb hat sie mit den fünf Yoga-Retreats, die sie bereitstellt, genau die Bedürfnisse in den Mittelpunkt gerückt, die für ein tiefes Gefühl des Wohlseins am bedeutsamsten sind: Entschleunigung, Loslassen, Glücklichsein, Verbundenheit und Vertrauen sind die Themen, die du mit den sorgfältig aufgebauten Retreat-Programmen stärken kannst. Dafür erhältst du jeweils eine Vielfalt an Tools, zu denen speziell ausgewählte Asanas, aber auch Atemübungen, Meditationen, Mudras ...
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Gesundheitskurse der Tripada Akademie
Zertifizierte Angebote seit über 15 Jahren Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga in Wesel Die Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga® in Wuppertal ist eine der größten privaten Gesundheitskurs – Anbieter im Tal. Seit über 15 Jahren werden hier verschiedene Kurse zu Bewegungsförderung und Entspannung angeboten, die von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V gefördert werden. Kurse wie Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Tripada Yoga®, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Tai Chi laufen seit vielen Jahren erfolgreich und erfreuen sich nach wie vor großer Beliebtheit. Tripada Yoga® – Qualität für Ihre Gesundheit Die hauseigene Marke Tripada Yoga® wurde vom Inhaber Hans Deutzmann gegründet. Es handelt sich um eine abgewandelte Form des Hatha Yoga, speziell an die Bedürfnisse moderner westlicher Menschen angepasst und auf die Gesundheitsförderung abgestimmt. Hier gibt es verschiedene Stufen, die sinnvoll aufeinander aufbauen. Von Anfängerkursen, über Mittelstufe bis hin zu fortgeschrittenen Kursen ist alles dabei. Ebenso gibt es ein ...
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FIRST PLACE YOGA | Frankfurt am Main
Neues Boutique Yoga Studio in Frankfurt eröffnet FIRST PLACE YOGA Boutique Yoga Studio in Frankfurt am Main FIRST PLACE YOGA ist ein neu eröffnetes Boutique Yoga Studio in Frankfurt am Main. Das Konzept von FIRST PLACE YOGA orientiert sich hierbei am aktuellen Boutique Studio Trend der Fitness Branche – ein Trend, der das Aufkommen von kleinen, exklusiven und individuell geführten Studios beschreibt. Die Atmosphäre bei FIRST PLACE YOGA ist entspannt, offen, freundlich und modern. Kleine Gruppen von 10 – 15 Personen pro Kurs ermöglichen einen persönlichen und engen Kontakt zwischen Lehrer und Yoga-Lernenden. So werden individuelle Fortschritte und natürlich auch der generell gewünschte Trainingseffekte deutlich schneller erreicht. Egal ob fordernde Vinyasa Flows, klassisches Hatha Yoga oder innovatives Budokon Yoga, FIRST PLACE YOGA bietet Yoga für alle Level und Altersklassen – beginnen können Kinder bereits ab einem Alter von 5 Jahren. Die FIRST PLACE YOGA Kurse führen die Teilnehmer Schritt für ...
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Erfolgreiche Eröffnung am 03.02.19 – Tripada® Yoga Wesel
Neue Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga® jetzt auch in Wesel Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga in Wesel Am 03.02.2019 feierte die neue Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga® in Wesel die Eröffnung. Die neuen Räumlichkeiten in der Hamminkelner Landstr. 122 b in 46487 Wesel zogen etliche Besucher an. Im Verlauf des Tages wurden verschiedene Tripada® Yoga Probestunden angeboten. Für die Yogakurse kann man sich nun anmelden, Informationen zu den verschiedenen Zeiten finden sich auf der Webseite unter www.tripada-wesel.de. Die Tripada® Yoga Kurse sind grundsätzlich von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zertifiziert nach dem „Deutschen Standard Prävention“. Somit werden die Kurse von allen gesetzlichen Kassen gefördert. Die Inhaberin, Daniela Steinrücke, ist Tripada® Franchisepartnerin und hat die Tripada® Yogalehrerausbildung in der Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga® in Wuppertal abgeschlossen. Sie hat bereits ein Jahr lang Unterrichtserfahrung in der Tripada Akademie in Bocholt unter der Leitung von Christina Bußhoff gesammelt, ...
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Weg mit den Stühlen – Ergonomisch sitzen mit Meditationskissen
Vom 15.2. bis 14.3. gibt es bei Abaton Vibra alle Meditationskissen mit 15 % Rabatt. Mit ihnen macht meditieren Spaß und das Sitzen auf diesen Kissen ist eine Wohltat für den Rücken. Meditationskissen laden ein, uns auf das Wesentliche zu besinnen und außerdem die Stille in unser Leben zu lassen. Aber nicht nur zum Meditieren oder für die Yogapraxis sind sie ein angenehmes Hilfsmittel. Mit Meditationskissen nehmen wir bewusst Bodenkontakt auf, erden und zentrieren uns. Das Sitzen auf ihnen fühlt sich vollkommen anders an als auf Polstermöbeln oder Stühlen: echt und unverfälscht. Wir haben verlernt, beim Sitzen tatsächlich auch Kontakt mit der Erde aufzunehmen. Verkürzte, verspannte oder auch geschwächte Muskeln sowie verklebtes Bindegewebe in Hüften, Oberschenkeln, Rücken und Schultern sind weit verbreitet und machen das Sitzen auf der Erde schwerer und schwerer, je mehr Zeit auf Stühlen und Polstermöbeln vergeht. Meditationskissen passen sich jedem Körper optimal an und machen ergonomisches ...
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Neujahrsvorsatz: Stress reduzieren – Verbraucherinformation der DKV
Raus aus dem Hamsterrad Wer von Termin zu Termin hetzt, kann schnell in Dauerstress geraten. Quelle: ERGO Group. Eine gesündere Ernährung, mehr schlafen oder endlich mit dem Rauchen aufhören: Das neue Jahr beginnen viele Menschen mit guten Vorsätzen. An erster Stelle steht laut einer aktuellen Forsa-Umfrage Stressabbau. Welche negativen Folgen Stress haben kann, wie Betroffene sie bewältigen können und wie sie am besten für Entspannung sorgen, weiß Dr. Wolfgang Reuter, Gesundheitsexperte der DKV Deutsche Krankenversicherung. Stress ist nicht gleich Stress Im Büro wartet eine Flut an ungelesenen Mails, zu Hause quillt der Wäschekorb über, dafür ist der Kühlschrank leer und in der Freizeit reiht sich Termin an Termin. „Wenn wir uns in einem Stresszustand befinden, schüttet der Körper Adrenalin und Noradrenalin aus“, erklärt Gesundheitsexperte Dr. Wolfgang Reuter. „Diese Hormone mobilisieren den Körper, sodass wir in schwierigen Situationen schnell reagieren können.“ Da der Organismus dabei auf seine Energiereserven zurückgreift, benötigt er ...
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Yoga in Wesel mit Kassenförderung
Tripada ® Franchise jetzt auch in Wesel Daniela Steinrücke – Yoga und Gesundheitskurse in Wesel Die Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga ® ist als Qualitätsmarke in der Gesundheitsförderung bekannt. Der Stammsitz in Wuppertal bietet seit fast 20 Jahren Kurse wie Yoga (Tripada Yoga®) und Pilates rund um die Förderung der Gesundheit an. Zudem werden Präventionsfachkräfte ausgebildet. Hierzu gehören Yogalehrer, Pilates- Trainer und Entspannungspädagogen. Die Kurse sind grundsätzlich von den gesetzlichen Kassen anerkannt und zertifiziert nach dem „Deutschen Standard Prävention“. Somit werden die Kurse auch von den gesetzlichen Kassen gefördert. Das bewährte Konzept findet weithin Anklang und wird jetzt auch für Franchisepartner möglich. Das dritte Tripada Studio eröffnet am 3. Februar 2019 in Wesel. Die Inhaberin, Daniela Steinrücke, hat zuvor die Yogalehrerausbildung in der Tripada Akademie in Wuppertal absolviert und dann über ein Jahr bei der ersten Franchise Partnerin in Bocholt Erfahrungen gesammelt. Da auch die Akademie in Bocholt sehr ...
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10 Minuten täglich fürs Glück?
Erstes Studio für Glücksfitness in Deutschland Deutschlands erstes Studio für Glücksfitness präsentiert sich mit dem Buch „Sixpack im Kopf“ am Sonntag, den 2. Dezember, 19:00 Uhr, Unity Training, Ebertplatz 9, 50668 Köln 10 Minuten täglich fürs Glück? „Das reicht“ behaupten die Gesundheits- und Stressmanagement-Experten und Inhaber des Studio für Glücksfitness Unity Training Nicole Roewers und Florian Heinzmann. Am ersten Advent stellen sie mit ihrem ersten gemeinsamen Buch eine Anleitung zur Meditation für Vielbeschäftigte vor: „Meditiere dich stark und glücklich!“ so der Untertitel des Werks, das in einer 4-Schritte-Methode zeigt, dass das Glück wie ein Muskel trainiert werden kann – und das in nur 10 Minuten am Tag. Die Methode, die die frühere TV Journalistin und der ehemalige Mönch gemeinsam entwickelt haben, beruht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und überträgt die Jahrtausende alte Tradition der Meditation in eine alltagstaugliche Trainingsmethode. Wer schon immer wissen wollte, was er täglich konkret für mehr Gelassenheit und ...
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Spielerisch in den Kopfstand mit recycelten Fischernetzen
Der SIYA Kopfstandhocker für deine Yogaübungen Kathi übt am SIYA Kopfstandhocker Der Kopfstandhocker der im November 2018 gestarteten Yogamarke SIYA besteht zu 100% aus nachhaltigen und recycelten Materialien und ist vollkommen vegan. Er dient bereits AnfängerInnen als ideale Hilfestellung für den perfekt ausgeführten Kopfstand, für Yoga- und Fitnessübungen und zur Entspannung. Für den SIYA Kopfstandhocker werden ausschließlich nachhaltige Materialien verwendet. So besteht er neben dem regionalen, zertifizierten Holz auch aus einem Polsterbezug, der von recycelten Fischernetzen stammt. Diese werden aufwändig von Tauchern aus dem Meer geborgen, um Meerestiere zu schützen. Damit trägt SIYA zum Artenschutz bei und unterstützt die Healthy Seas Organisation. Die drei GründerInnen von SIYA – Kathi Knebel, Georg Wächter und Oke Hempelmann – setzen mit der nachhaltigen Yogamarke einen klaren Kontrast zur Massenware und wirken dem Raubbau an der Erde entgegen. Sie zeigen, dass ein verantwortungsbewusster Umgang mit Tierwelt und Natur und ein nachhaltiger Lebensstil auch im ...
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Baabe statt Bali – „Om shanti“ auf Rügen
Das Hotel Villa Granitz bietet eine 6-tägige Yoga-Reise auf der Halbinsel Mönchgut in Baabe an. Hotel Villa Granitz auf Rügen bietet Yoga-Reisen an (Bildquelle: Hotel Villa Granitz) Baabe / Rügen, November 2018 – Wer für das neue Jahr den Vorsatz hat, mehr für sich und sein Wohlbefinden zu tun, wird vom Yoga-Urlaub im Hotel Villa Granitz in Baabe begeistert sein. Es sind nicht nur die Yoga- und Meditationseinheiten, die von ausgebildeten Trainern angeboten werden, sondern auch das Gesamtpaket ist inspirierend und wohltuend. Kooperationspartner ist die erfahrene Yogaschule „YOGAmar“ in Baabe, die ein breites Spektrum an Wissen und Erfahrung über die klassischen und modernen Yogastile aufweisen kann. Die Herzlichkeit der Gastgeberfamilie Lohse, die familiäre Atmosphäre der Villa mit den gemütlichen Zimmern und den schönen Balkonen sowie das liebevoll hergerichtete leckere Frühstück, machen diese Yoga-Reise unvergesslich. Die charmante Familie Lohse hat mit Mutter und Tochter 2014 an der Vox-Sendung „Mein himmlisches Hotel“ ...
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