Stress abbauen, neue Kraft auftanken oder einfach nur gute Laune bekommen – all das und des Weiteren etliche andere Wünsche realisieren wir heutzutage mithilfe von geführter Meditation. Jetzt gibt es getextete Meditationen in größerer Auswahl und gehobener Qualität im Download-Shop „meditation-download.de“ zum Herunterladen als MP3-Dateien. Die im Folgenden genannten geleiteten Meditationen sind dort bereits jetzt verfügbar:
Das Ausschlaggebende im Leben
Genau darum handelt es sich: um das Eigentliche in unserem Leben. Wenn wir bereit sind, uns vollständig darauf einzulassen und mit unserem Herzen in Kontakt gehen, gelangen wir in ein höheres Bewusstsein. Von da aus verstehen wir dann die bedeutsamen Dinge im Leben. Zusätzlich bestärken wir unsere Selbstliebe, Selbst-Akzeptanz, Geborgenheit, Offenheit, innere Stärke und geistige Ruhe.
Von Engeln umhüllt
Ganz besonders weitreichend und intensiv ist diese geleitete Meditation. Wir verbinden uns mit einem Engel und mit seiner Unterstützung dann darüber hinaus mit unserem göttlichen Selbst. Das Einheitsbewusstsein erreichen wir hiernach durch das Praktizieren der Einheitsatmung. Abschließend wandern wir mit dem Bewusstsein ins eigene Herz und beenden die duale Version des Seins total.
Atmungs-Meditation am Strand
Man kann schon finden, dass diese begleitete Meditation eine kurze Traumreise enthält, es ist dessen ungeachtet keine vollständige Traumreise in dem Sinne, es ist einfach die Nutzung unserer inneren Imaginationen, sodass wir uns noch stärker regenerieren und pausieren können. Der Atem ist im Mittelpunkt dieser ausformulierten Besinnung und leitet uns unermüdlich wieder zu Ausgewogenheit, Gemütsruhe und auch zu uns selbst zurück.
Aufmerksamkeit
Allein anhand des Namens der geleiteten Meditation wird offenkundig: in diesem Fall geht es um Achtsamkeit. Wir sind aufmerksam und observieren, was mit den Gedanken, den Gefühlen und mit unserem Körper geschieht. Hierbei haben die Gefühle die Schlüsselfunktion. Wir beobachten und begreifen, wie unsere Emotionen von den Bewegungen unseres Verstandes beeinflusst werden, und wie dann noch einmal unsere Emotionen auf unseren Körper einwirken.
Selbstvergebung + Selbstliebe
Sich selbst lieben, wer das kann, dem geht es prächtig. Sofern man sich selbst lieben kann, kann man zusätzlich andere Menschen viel besser lieben. Man ist ermutigter, selbstsicherer, glücklicher und zusätzlich nützlicher für andere Mitmenschen. Absicht dieser begleiteten Meditation ist es, dass wir lernen, Selbstliebe zu verwirklichen, so, dass wir eine Verknüpfung zu einem Engel als Übermittler und auf diese Weise zu unserem ewigen höheren Selbst realisieren.
Aufblühen
Die Einheits-Atmung ist die bedeutsamste Erfahrung, um die es in diesem Zusammenhang geht. Unsere Mutter Erde und die Sonne verbinden wir absichtsvoll mit dem eigenen Herz. Auf diese Weise können wir das das Einssein mit allem was lebt als erbauliche, liebevolle Erfahrung erleben. Ebenfalls die Erfahrung von starker vorbehaltloser Liebe kann währenddessen gespührt werden. Vor und nach dieser Erfahrung werden alle unsere Körper-Bereiche mit der Wahrnehmung umfassend durchgegangen und erfühlt.
Freizeit am Waldsee
Relativ leicht ist diese Fantasiereise. Und obschon sie ungemein leicht und wohltuend ist, so kann sie dem Meditierenden doch mehr verschaffen als nur einen Wellness-Effekt. Wir stellen eine enge Brücke zu der Umwelt her, sodass wir unser Herz mit unserem Heimatplaneten Erde und der Sonne in Verbindung bringen. Eine Sonne unerschöpflicher Liebe entsteht aus unserer Brust.
Ein gutes Bauchgefühl
Hier geht es um die Atmung und um das Achtsamsein. Das Ziel ist es, die Bauchdecke zu empfinden, wie sie sich durch den Atem hebt und senkt. Gleichfalls die Bewegungen unseres Verstandes beachten wir dabei. Durch eine gelassene Grundeinstellung und auch durch die entspannten Atem-Bewegungen der Bauchdecke werden wir im Geiste immer ruhiger und friedlicher. Ebenso die Gefühle unseres Körpers kommen demzufolge zur Ruhe.
Tief atmen
Für alle Meditations-Neulinge ist dies die richtige Wahl zum Beginnen. Frische Vitalität auftanken, alten Ballast fallen lassen, loslassen und entspannen fällt jedem Menschen leicht, der mit dieser Meditation arbeitet. Die Harmonie von Geist, Körper und Seele wird dadurch bewirkt, dass fortdauernd der eigene Atem wahrgenommen wird. Durch die Vorstellung von wohligen Zuständen wird diese Fantasiereise selbst ebenso zu einer Wellness-Erfahrung.
Das innere Kind
Etwas mehr Zeit benötigt diese geführte Meditation. Das ist aber kein Problem. Lohnen tut sich diese Zeit sicherlich. Gestartet wird mit einer Phase der Achtsamkeit, um eine stabile Kommunikation zum Körper einzurichten. Als nächstes steigern wir nach und nach immer weiter das Niveau unseres Bewusstseins so weit, bis die Wahrnehmung des Einsseins für uns eine tatsächliche Erfahrung ist.
Unvergängliches Bewusstsein
Ruhe, ausschließlich Ruhe, In der geführten Meditation geht es ganz besonders um Ruhe. Elementar ist hierbei, was wir hier und jetzt wahrnehmen können. Das sind die seelischen Prozesse, unsere Stimmungen und die Empfindungen unseres Körpers. Hierbei wird uns klar, wer oder was wir wahrhaftig sind. Wir sind die Wahrnehmung selbst, wir sind das unendliche Bewusstsein.
Engelkontakt
Diese geführte Meditation ist perfekt für die Menschen, welche bis jetzt noch niemals einen wahrhaftigen Engel kontaktiert haben, aber gerne einmal in den Genuss dieser Erfahrung kommen wollen. Hier bauen wir den Kontakt zu einem unserer persönlichen Engel auf, der uns dabei hilft, wiederum mit unserem wahren höheren Selbst in Kommunikation zu gelangen.
Mensch und Engel
Engel sein und Mensch sein und das zur selben Zeit, das ist der Gegenstand dieser gesprochenen Meditation. Wir können in dieser begleiteten Meditation fühlen, was einer unserer Engel spürt, mit dem wir die Interaktion aufgebaut haben. Dadurch können wir unsere Schwingungen wandeln oder kostbare Gedanken empfangen.
Im Fluss des Lebens
Das Wiedererlangen unserer Leistungsfähigkeit und des natürlichen Wohlfühlens ist das Ziel dieser Fantasiereise. Ziel ist es, mit dem Lebensfluss in Übereinstimmung zu gelangen. Dabei handelt es sich einerseits um einen echten Fluss, in dem wir in der Fantasiereise planschen, uns säubern, uns erholen und der uns beibringt, Dinge loszulassen an denen wir klammern. Darum lernen wir so auch im übertragenen Sinne, mit dem Lebensfluss in Harmonie zu leben.
Verstehen was wahrhaft ist
Achtsamkeit ist der Schwerpunkt von dieser Meditation. Wir lernen es, bewusst zu werden, und durch Bewusstheit können wir frei und unabhängig leben. Über all das, was wir nicht wahrnehmen und nicht kennen, haben wir keine Macht. Nur das, was wir registrieren, können wir verändern. So ist die Herausforderung in dieser Meditation, all die Dinge unermüdlich zu betrachten, die andernfalls unbewusst in uns vonstattengehen.
Die Tropenurwald-Insel
Hier handelt es sich ganz klar um eine Fantasiereise. Es geht darum, dass wir uns beim Meditieren ausruhen und erholen können und dass wir uns dabei möglichst wohlfühlen. Gerade den Meditations-Anfängern wird die Traumreise viel Freude bereiten. Wir treiben auf dem Weltmeer, nehmen ein Sonnenbad im Sand, schwimmen und planschen im Ozean und gehen weiter auf die Insel, um den Urwald dort leidenschaftlich zu untersuchen.
Warmherzigkeit + Geborgenheit
Allzu lange dauert diese begleitete Besinnung zwar nicht, dennoch ist sie doch aber lang genug, damit wir Geborgenheit und Behaglichkeit im Übermaß empfangen können. Die Herkunft für diese wohligen Energien ist unser eigenes Herz, von dort aus bewegt sich diese Kraft und Liebe in alle Körperareale.
Die Erde
Das Leben mit all den Umstände, Funktionen und Herausforderungen nimmt uns ab und an so sehr gefangen, dass wir vollkommen den Überblick verloren haben. Deswegen bekommen wir mit dieser Meditation die Möglichkeit, all die Dinge, mit denen wir uns im Alltag identifizieren, loszulassen und um dadurch eine höhere Anschauungsweise einzunehmen, von der aus unser alltäglichen Leben uns selbst erheblich klarer erscheint. Auf diese Weise fällt es uns einfach, uns frei zu machen von alledem, was uns behindert und wir können ganz neue Sachen machen, falls wir es wollen.