Die Anzahl der möglichen Diäten ist nicht mehr überschaubar. Kohlsuppen-, Blutgruppen-, 24-Stunden-, Glyx-, Eier- und Apfeldiät sind nur einige wenige der angebotenen Möglichkeiten, Ihr Gewicht schmelzen zu lassen wie Butter in der Sonne. In den Buchhandlungen reiht sich ein Diätratgeber an den nächsten, Zeitschriften und Illustrierte glänzen jede Woche aufs Neue mit einer Wunderdiät, die dann meistens auch wieder nicht funktioniert.
Viele sind nicht alltagstauglich
Dass die meisten Diäten letztendlich wirkungslos bleiben hat seine Gründe. In der Hauptsache liegt die Schuld an den starren Regeln der jeweiligen Diäten. Sie sorgen meist dafür, dass die Diäten nicht wirklich in den Alltag eingebaut werden können, wodurch dann der Misserfolg vorprogrammiert ist. Wesentlich mehr hat man davon, anstatt haufenweise Abnehmtipps zu studieren, im Alltag kleine Verhaltensänderungen einzubauen. Sie helfen, wie auch in vielen Beiträgen auf http://www.topabnehmtipps.de nachzulesen ist, nachhaltig Gewicht zu verlieren und gesünder zu leben.
Als erstes sollte man sich bewusst machen, dass man besser jeden Tag eine kleine Menge an Kalorien einspart, anstatt eine Radikalkur zu beginnen und das Essen überhaupt in Richtung Null zu bringen. Wird die Nahrungszufuhr auf ein absolutes Minimum heruntergeschraubt schaltet der Körper in einen Energiesparmodus, bei dem er möglichst viel Energie einspart. Schon dieser Energiesparmodus ist mit verantwortlich für den später eintretenden JoJo-Effekt. Der Körper fährt den Energiebedarf möglichst weit hinunter, benötigt immer weniger Nahrung, gleichzeitig wird jeder noch so kleine Überschuss als nachhaltiges Fettpölsterchen angelegt und gespeichert.
Schlapp und Schlank
Ein weiterer Nachteil dieser Radikalkuren besteht darin, dass man sich schlapp fühlt, wenn der Körper nicht genügend Nährstoffe aufnimmt. Ein weiterer Grund, warum man die
Kalorienzufuhr nicht um mehr als 500 Kalorien pro Tag kürzen sollte. Ernährungspsychologen gehen davon aus, dass man, um ein Kilogramm Fettgewebe zu verlieren, etwa 7.000 Kalorien einsparen muss. Wer es schafft, die tägliche Energiezufuhr um diese 500 Kalorien zu reduzieren, wird durchschnittlich pro Woche ein Pfund abnehmen.
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