Whey Protein ist nichts anderes als Molkeprotein, das bei der Herstellung von Käse gewonnen wird. Aufgrund der sehr hohen biologischen Wertigkeit von 104 ist die Einnahme des Whey Proteins in Sportler und Bodybuildingkreisen sehr beliebt. Die im Eiweiß enthaltenen kleinsten Proteineinheiten in Form von Aminosäuren-Peptiden, stehen der menschlichen Muskulatur binnen sehr kurzer Zeit zur Verfügung. Wenn man dieses spezielle Protein mit anderen Quellen vergleicht, kann man sagen, dass Whey Protein sehr reich an so genannten BCAAs, d.h. verzweigtkettigen Aminosäuren ist. Gerade dann, wenn Sie Muskulatur aufbauen möchten und an der Definition arbeiten, ist die Einnahme von Whey sehr empfehlenswert. Unter der Einnahme sind kaum Nebenwirkungen zu erwarten, denn es ist sehr gut verträglich, leicht verdaulich und unter Umständen sogar für Menschen mit einer harmloseren Form einer Milchzuckerallergie zur Einnahme zugelassen.
Auch im Hinblick auf den Muskelerhalt können Sie von der Einnahme des Whey Proteins profitieren. Es gibt beispielsweise hervorragende Drinks, die Sie zu sich nehmen können. Viele Trainierende haben gute und positive Erfahrungen damit gemacht, wenn sie Whey Protein gleichzeitig mit Kreatin einnehmen. Bezüglich des Zeitpunktes der Einnahme gibt es keine konkreten Vorschriften, da eine sehr schnelle Bereitstellung für den Körper erfolgt. In der Regel wird es morgens unmittelbar nach dem Aufstehen, bzw. ca. zwanzig Minuten vor dem Training, oder sofort nach Abschluss des Trainings eingenommen.
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