Wie eine Prise „LMAA“ Sie gesund und gelassen macht
Sie wünschen sich mehr Leichtigkeit, Mut und Gelassenheit? Die Mini-Plädoyers aus dem neuen Buch von Cordula Nussbaum helfen Cordula Nussbaum, Autorin von LMAA, verrät 66 Wege zu mehr Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit Der Todesstoß für unser eigenes Glück hat viele Gesichter: nervige Verpflichtungen, die uns die Luft zur Veränderung nehmen, die Ansprüche anderer Menschen und deren Vorstellung, wie wir leben sollten – oder schlichtweg mangelndes Selbstwertgefühl. All das bringt uns ab von unseren eigenen Wünschen und Träumen. Uns fehlt die nötige Leichtigkeit, Gelassenheit und der Mut, „LMAA!“ zu sagen. Die gute Botschaft: der Weg zu persönlichem Glück ist keine vierspurig ausgebaute Autobahn mit eindeutiger Beschilderung, auf der wir alle einträchtig dahinsausen müssen. Stattdessen gibt es für jeden von uns einen eigenen, oft verschlungenen Pfad. Der Schlüssel zu mehr Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit liegt deshalb nicht darin, sich völlig einem Erfolgsrezept zu verschreiben. Sondern sich von verschiedenen Impulsen inspirieren zu lassen ...
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Mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude
Frühjahrsputz und Entrümpeln in der Innenwelt – ins Reine kommen mit sich selbst yoYA Freude am Sein – Bianka Maria Seidl Windberg, 14. Mai 2018 – In regelmäßigen Abständen ist es notwendig, Frische und Ordnung in Haus und Hof zu bringen und sich von überflüssigem Ballast zu trennen für ein größeres Wohlgefühl. Dies gilt nicht nur für die eigenen 4 Wände. Vielmehr braucht auch unsere Innenwelt von Zeit zu Zeit einen Frühjahrsputz, wo Altlasten und innere Konfliktreiber aufgedeckt und entsorgt werden und für das Gute im Leben wieder Platz ist. Hier drei Tipps für Menschen, die mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Gelassenheit in ihrem Alltag erfahren wollen. Viele Menschen haben ihre innere Mitte und eine gesunde Balance verloren. Sie leiden an innerer Unruhe, Ängsten und Stress und haben vermehrt gesundheitliche Probleme. Es fehlt ihnen an Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude und sie sind unzufrieden mit sich und ihrer aktuellen Lebenssituation.Kritik und Lieblosigkeit, ...
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STRESS REDUZIEREN – OHNE GROßEN AUFWAND
Fünf Minuten für mich Cover Es bedarf keiner mehrjährigen Praxis, jeder kann sofort von den 20 einfachen Entspannungsübungen profitieren, die Katrin Schubert in diesem Buch zusammengestellt hat. Die Gelassenheitsexpertin erläutert kurz und bündig, wie und warum die Techniken funktionieren. Wer seine Stressreaktionen versteht, weiß zukünftig, wie er sich in herausfordernden Situationen beruhigen kann. Er hat das sprichwörtliche Ass im Ärmel, um Herausforderungen zu meistern. Atemtechniken, das Body Talk System und Akupressur sind kleine, nützliche Helfer, um im Alltag den inneren Raum der Ruhe zu finden. Anstatt immer wieder nach Schema F zu reagieren, wird es so möglich, den persönlichen Handlungsspielraum auszuweiten. Wenn es etwa gelingt, zum Atem zurückzukehren – und Stressmechanismen aus Urzeiten somit erfolgreich zu regulieren – sieht die Welt gleich ein wenig anders aus. Leichtigkeit breitet sich aus und neue Türen gehen auf. In einer schnelllebigen Zeit wie der unseren ist es wichtig, sich nicht von der Hektik ...
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Arbeitsfreude: Routine Einstellung zur Arbeit
Company Move Betriebliches Gesundheitsmanagement Seminarbeitrag: Neue Einstellung zu ungeliebten Tätigkeiten Wie wirkt sich negative Einstellung auf Tätigkeiten aus? (NL/9650683724) Das Leben ergibt sich aus Arbeit. Arbeitsfreude schafft ein gutes Selbstwertgefühl, sorgt für ein gutes Immunsystem Veränderungen sind das Prinzip des Lebens. Neue Einstellung zu ungeliebten Tätigkeiten und die innere Einstellung zur Arbeit haben große Auswirkungen auf die Mitarbeiter. Wie wirkt sich negative Einstellung auf Tätigkeiten aus? Bei negativer Einstellung zu bestimmten Tätigkeiten sind die Ausführung und das Ergebnis oftmals nicht zufriedenstellend. Wie sich dieser negativen Einstellung bewusstwerden? Wie eine Regulierung erreichen? Das Leben ist im Wandel, der Alltag dreht sich um die Arbeit, die Zeiten Freizeit und Arbeit werden durch die Digitalisierung fließend. Die Lebensfreude im Beruf zu erhalten, fällt schwer. Die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter liegt den Unternehmen genauso am Herzen liegt wie der company move. Die company move verssteht sich als idealer Ansprechpartner für ein fundiertes betriebliches ...
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Neujahrsvorsätze – Warum scheitern wir alle an ihnen?
(Bildquelle: @ Gesa Vestri) München, Januar 2017 – Vorsätze im neuen Jahr. Eine gute alte Tradition, sagen die einen. Vollkommen unnötig, die anderen. Doch insgeheim können sich die wenigsten von uns davon freisprechen, den ein oder anderen motivierenden Gedanken für 2017 zu fassen. Denn die vergangenen Monate wurden spätestens beim Blick in den Silvester-Himmel resümiert und mit einem Ausblick auf das nächste Jahr gekrönt. Und das soll immer eines werden: Besser. Mehr Zeit für die Dinge, die uns wichtig sind. Für die Liebsten, die Gesundheit oder Fitness. Konkrete Tipps sind da willkommen. Und wenn es Gisele Bündchen schafft mit ihrem täglichen Yoga-Programm und Gemüse mit Quinoa strahlend schön zu sein und dabei Kinder, Ehemann und Job zu managen, dann können wir das wohl auch. Gesa Vestri, Gründerin und Inhaberin der Peaceful Mind Schule in München, möchte genau an dieser Stelle ihr Veto einlegen. „Viel zu viel und radikal“ sind die ...
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Noch sauer?
Mit Basen-Balance mehr Harmonie für Körper und Seele Cover RAUS AUS DER MÜDIGKEIT! Es gibt eine Möglichkeit, die Ursachen von Zivilisationskrankheiten zu durchschauen und ihnen vorzubeugen. Wer sich selbst von dem nur scheinbar vollkommen unumgänglichen und unumkehrbaren Alterungsprozess emanzipieren möchte, findet in diesem Buch zahlreiche Anregungen, um seine Gesundheitspotentiale zu aktivieren und voll auszuschöpfen. Unsere Zellen erneuern sich täglich! Jenseits der zivilisatorischen Trampelpfade liegt der Weg zurück zu uns selbst. Sobald wir ihn betreten, erleben wir jeden Tag zunehmende Frische, Leichtigkeit und Freude. Alles, was wir brauchen, ist der Mut, aus dem Gewohnten auszusteigen und mehr und mehr auf uns selbst und unsere Nahrung zu achten. Wer sich dazu entscheidet, geht einen völlig neuen Weg, der sich aus der Naturheilkunde und „alten“ Heilformen speist. Uralte Weisheit und moderne Erkenntnisse verbinden sich zu einem Schlüssel ins ganzheitliche Wohlbefinden. Über die Autorin Elisabeth Metz-Melchior ist Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Bad Münstereifel. ...
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PM: Blockaden lösen – Ein befreiender Gedanke, der Wirklichkeit werden kann. Dank Gesa Vestri und Peaceful Mind
(Bildquelle: @ fotolia_loreanto) München, November 2016 – Wir alle möchten unser Bestes geben. Für unsere Familien, für unseren Beruf. Aber auch für uns selbst? Nicht wenige Menschen fühlen sich in ihrem Alltag erschöpft, verängstigt, blockiert. Grund dafür sind meist seelische Lasten, die zwar gut versteckt, aber freude- und ernergieraubend sind. Kein Zustand, den man so hinnehmen muss – Davon ist die Peaceful Mind Philosophie überzeugt. Es gibt diese Momente, in denen wir uns nicht wohl fühlen. In denen uns eine leise Stimme zuzuflüstern scheint: Du musst hier weg. „Die Situation, bzw. die betreffende Person löst ein Unbehagen aus, das tief in unserem Inneren verwurzelt ist“, erklärt Gesa Vestri, Guide für Meditation und Transformation sowie Gründerin von Peaceful Mind. Sie hilft ihren Klienten Blockaden Adieu zu sagen und frei zu werden für ein leichteres Leben. Im Interview verrät sie die Grundlagen für den Erfolg ihrer Schule. Wie würdest Du, liebe Gesa, ...
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Meditation – Wenn eine altbewährte Methode zum persönlichen Befreiungsschlag wird
Befreiungsschlag (Bildquelle: @ fotolia_Jacob Lund) München, Oktober 2016 – Ein bewusstes und fittes Leben ist zum Lifestyle-Trend der Stunde avanciert. Wir ernähren uns möglichst gesund. Wir machen Sport. Und wir meditieren. Kurzum, trotz Dauer-Online-Status und stets wachsender Arbeitszeiten, wird eine Gegenbewegung immer lauter, die proklamiert: Wir geben auf uns acht. Dabei zur Seite stehen Experten wie die Gründerin der Peaceful Mind Schule, Gesa Vestri. Sie ist Guide für Meditation, Transformation und Achtsamkeit nach dem Peaceful Mind Prinzip und verfolgt mit Spannung die aktuellen Entwicklungen auf internationaler Ebene. Diesen Sommer versammelten sich unter dem Motto „The Big Quiet“ tausende New Yorker für eine beeindruckende Gruppenmeditation. Es ist der moderne Weg zu sich selbst und innerer Ruhe zu finden, die gerade im Trubel der Großstädte schwer erreichbar scheint. Ein Irrglaube, der momentan nicht nur im trendsetzenden NYC, sondern auch in Berlin, Hamburg und München widerlegt wird. In einem geschützten Rahmen, wie ihn ...
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Endlich Loslassen – Wie Gesa Vestri mit „Peaceful Mind“ den Kopf befreit und gesund macht
(Bildquelle: @ Gesa Vestri) München, Juni 2016 – Ein glücklicher Zufall führte die Münchnerin Gesa Vestri und die heilenden Kräfte der Energiearbeit zusammen. Heute hilft sie den Teilnehmern ihrer Sitzungen und Workshops selbst Kraft, Klarheit und Freude zu tanken und die Peaceful Mind Schule mit einem neuen, leichten Lebensgefühl zu verlassen. Quälende Gedanken oder Erlebnisse haben großen Einfluss auf unser tagtägliches Grundbefinden. Oft wächst die Belastung ohne Aussicht auf Erlösung oder führt gar, ohne dass der Zusammenhang erkennbar ist, zu ernsthaften körperlichen Beschwerden. Um den Weg von der Ohnmacht in die Macht bestreiten zu können, bedarf es eines Prozesses des Loslassens, der im geschützten Rahmen von Peaceful Mind Frieden in die eigene Gedankenwelt bringt. Die dazu notwendige, äußerst simple, Technik hat Gesa Vestri als bekennende Pragmatikerin zu Beginn selbst überrascht, aber auch vollkommen überzeugt. Im Interview erklärt die Gründerin und Dozentin der Peaceful Mind Schule, wie ihre Arbeit aussieht. Peaceful ...
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Peaceful Mind – Der Weg zur neuen Leichtigkeit
Alles beginnt im Kopf. Ist dieser leicht und befreit, kann er ungeahnte positive Kräfte freisetzen, die niemandem verwehrt bleiben sollen. Wer sich dafür auf seine persönliche Energiereise machen möchte, ist herzlich Willkommen zu einer Probe-Sess (Bildquelle: @ Gesa Vestri) Gesa Vestri, Gründerin der Schule, arbeitet dabei nicht nur mit dem Kopf. Sie sieht die Menschen mit dem Herzen, das jede individuelle Person wie auch sich selbst immer wieder neu entdeckt und erkennt. Ihre Philosophie: „Gib einem Hungernden einen Fisch und er wird einmal satt – Lehre ihn Fischen und er wird nie wieder hungern!“ Chinesisches Sprichwort Dahinter steckt die Überzeugung, dass Gesundheit und Wohlbefinden von jedem selbst gefunden werden können – Manchmal braucht es dafür nur einen Stups und einen Partner für die ersten Schritte der Suche. Möchten Sie Ihr Leben in eine neue Richtung lenken, eine nachhaltig gestärkte Beziehung zu Ihrem eigenen Ich aufbauen und die tolle Arbeit von ...
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Roséweine in aller Munde: Willkommen Sommer, Sonne, Leichtigkeit.
Ein Wein, der erfrischt und verzückt wie ein sommerlicher Windhauch. (Bildquelle: @ Michael Stephan) Ein Picknick in der Frühlingssonne, ein lauer Sommerabend unter freiem Himmel oder eine Grillparty auf der Terrasse – Bei dem Gedanken an die kommenden Genussmomente der warmen Monate ist das Gefühl von Freiheit nicht weit. Nur eines fehlt noch für die perfekte Vorstellung von Leichtigkeit: Ein Glas feinster Rosé in der Hand. Diesen Wunsch erfüllt das Weingut Rotweine Lang leidenschaftlich gerne. München / Neckenmarkt, April 2016 – Roséweine werden immer beliebter. Kein Wunder, sind sie doch die ideale Ergänzung zu den komplexen, würzigen Rotweinen der Winterzeit. Qualität und Winzerkunst sollen jedoch zu keiner Saison vernachlässigt werden und so widmete sich „Blaufränkischkünstler“ Stefan Lang im österreichischen Mittelburgenland der Kreation eines leichten, fruchtigen Roséweines, der seinen tiefroten Geschwistern in nichts nachsteht. Die hochkarätigen Weine des Weinguts Lang, die in Neckenmarkt mit Liebe produziert werden, sind mehrfach ausgezeichnet und ...
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Damit der Weltfrieden kein Traum bleibt …
Einladung zu einer fünftägigen kostenfreien Meditationsreihe – für mehr Frieden in jedem von uns und für die gesamte Menschheit. Start: 21. Januar 2016! Meditation für mehr Frieden – mit AUTHENTIC LIFE COACH® Nicole Iven (Bildquelle: © Fotolia, Romolo Tavani) Die Erde kocht und brodelt. Eine negative Schlagzeile jagt die nächste. Ängste, Sorgen, Verzweiflung breiten sich aus. „Sie sind der Nährboden für Traurigkeit, Wut, Neid, Unfrieden in vielen von uns.“ Beobachtungen, die Nicole Iven seit mehreren Wochen immer wieder macht. „Ein Zustand, der uns selbst ärgert – gleichzeitig aber auch jede Menge negativer Energien freisetzt. Alle, die daran etwas ändern möchten, lade ich herzlich zu meiner Mediationsreihe ein.“ Energetische Strukturen verändern Nicole Iven, Expertin für Lebensenergiekonzepte und AUTHENTIC LIFE COACH®, beschäftigt sich seit über 15 Jahren mit energetischen Strukturen. „Ihre Veränderung hilft, Blockaden zu lösen und unser Leben wieder mit mehr Leichtigkeit sowie Wohlbefinden zu erfüllen. Es ist darüber hinaus auch ...
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Nicht erst im neuen Jahr zum Wunschgewicht!
Abnehmen mit der neuen kostenlosen Clean & Lean Methode Mit Leichtigkeit ins neue Jahr (Bildquelle: Adobe) Zu viel von Allem oder Konsumverzicht „Alle Jahre wieder kommt das Christuskind“ … und mit ihm auch jede Menge Verlockungen in Form von süßen Lebkuchen, kohlehydrathaltigen Knödeln und fetten Gänsen. Zuhause und in der Firma wird reichlich gekocht und häufig Alkohol getrunken, aber viele der kulinarischen Köstlichkeiten, mit denen wir uns während der Weihnachtszeit den Bauch vollhauen, schlagen kalorienmäßig leider so richtig zu Buche. Und schnell passt man nicht mehr in das enge Kleid oder die skinny Jeans für die bevorstehende Silvester-Party. Abnehmen in der Weihnachtszeit: Der totale Widerspruch Aber Weihnachten ist nun mal nicht zum Verzichten da. Von Silvester ganz zu schweigen! Resultat: Nach den Schlemmertagen am Jahresende schnellt der Zeiger auf der Waage gefährlich in die Höhe. Was jetzt? Es muss aber nicht sein, dass die gesamte Völlerei hängen bleibt. Schlank werden ...
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Willkommen zur Landpartie
Zeitloser Stil trifft moderne Leichtigkeit: massivum präsentiert die neue Möbelserie Landhaus Classic   Leipzig/Stuttgart/Frankfurt, im Juni 2015 – Natürliches Massivholz, helle Farben und charmante, bewusst platzierte Gebrauchsspuren machen sie zu langlebigen Mitbewohnern im angesagten Vintage-Look: Die charismatischen Möbel der Serie Landhaus Classic von massivum. Mit den robusten Tischen, Stühlen, Buffets und Regalen lassen sich Ess- und Wohnbereiche im lässig-eleganten Shabby Chic einrichten.   Ein origineller Bartisch mit praktischer Ablagefläche und zwei hohe Stühle – schon ist er fertig, der außergewöhnliche Essplatz im zeitgemäß aufgefrischten Country-Stil. Oder soll es doch lieber eine traditionelle Essgruppe für gemütliche Stunden im Freundes- oder Familienkreis sein? Bei den harmonischen Esstischen der Serie Landhaus Classic ist die Auswahl groß: Je nach Geschmack oder gewünschter Personenzahl – Die Tische werden in diversen Formen, Größen und Ausführungen angeboten. Dazu passen die bequemen, stilechten Stühle sowie ein kleiner, praktischer Beistelltisch. Geräumige Buffetschränke mit Schubläden und Glastüren bieten reichlich Stauraum ...
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Die Leichtigkeit des Mais: Mit bücher.de fit in den Sommer starten
Es lässt sich nicht verleugnen – der Sommer steht vor der Tür. Damit bricht die beste Zeit des Jahres an, um körperlich, geistig und seelisch in Bestform zu kommen. Dabei sind die einzelnen Bausteine für ein dauerhaft leichtes Leben schon vorhanden: Sportbegeisterte können mit der grünen Diät des Kundalini Yoga abnehmen, Tierfreunde treffen sich beim vegetarischen Grillen des Vegetarier Bundes Deutschland am 01. Juni. Allerdings fehlt vielen der verbindende Leitfaden. Genau hier setzt bücher.de an: Gemeinsam mit dem Online-Versandhändler wird die angestrebte Rundumerneuerung des eigenen Ichs bis zum Sommer Realität. Start der neuen und dauerhaften Leichtigkeit: Der Wonnemonat Mai. Ob Sport, Ernährung oder Literatur – zu einem dauerhaft entschlackten Alltag gehört mehr als das bloße Abnehmen. Deshalb startet der Online-Versandhändler bücher.de aus Augsburg auch mit einer leicht machenden Dreifaltigkeit in den Sommer. Los geht’s im Juni: Anders als im Mai steigen hier die Temperaturen oftmals bereits über die magische 30 ...

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