Orientalische Kochkunst
So schnell kommen auch gesunde „kohlenhydratarme“ Köstlichkeiten aus der orientalischen Küche auf den Tisch. Die Rezepte der Autorinnen „Sabine Beuke und Jutta Schütz“ sorgen für Abwechslung in der Alltagsküche von Low Carb – und sind dabei ganz einfach und unkompliziert und auch für Diabetiker sowie Multiple Sklerose Patienten empfehlenswert.   Die orientalische Küche ist sehr vielfältig und Gerichte werden von Land zu Land unterschiedlich zubereitet, dass es sich schon fast nicht mehr ähnelt. Trotz der vielen Unterschiede gibt es Grundzutaten, sie sich in der Küche der meisten Länder wiederfinden.   Scheherazades verträgliche LOW CARB Küche (Sabine Beuke) ISBN 13: 978-3734737596 (Verlag: Books on Demand) € 3,99   Scheherazades LOW CARB Rezepte (Jutta Schütz) ISBN-13: 978-3735737519 (Verlag: Books on Demand) € 3,99   Low Carb ist eine Methode, mit der es sich langfristig und bequem abnehmen lässt und ganz ohne Jojo-Effekt. Eine Ernährungsumstellung ist schon schwer genug, da können Übergewichtige und ...
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Kalorien und Kohlenhydrate zählen war gestern
Kalorien sowie Kohlenhydrate berechnen, diese Quälereien gibt es in den Low Carb Büchern von den Erfolgsautorinnen Sabine Beuke und Jutta Schütz nicht.   Low Carb ist eine Methode, mit der es sich langfristig und bequem abnehmen lässt und ganz ohne Jojo-Effekt. Eine Ernährungsumstellung ist schon schwer genug, da können Übergewichtige und Kranke ein Lied von singen. Punkte zählen, Kohlenhydrate zählen oder den Fettanteil der Nahrung berechnen, machen es nicht leichter, eher komplizierter. Aus diesen Gründen haben die Low Carb Autorinnen in ihren Gesundheitsbüchern Rezepte entwickelt, nach denen man unkompliziert leben kann. Menschen, die die Ernährungsform Low Carb aus gesundheitlichen Gründen befürworten, möchten nicht auf Dauer mehrmals täglich mit der Waage und dem Taschenrechner da stehen und ihr Essen ausrechnen müssen. Sie wollen so gut es geht auch weiterhin unkompliziert leben. Mit den Rezepten aus den Büchern der Autoren können Sie mühelos nach Low Carb leben und Ihre Lebensfreude bewahren. Das ...
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Globuli und Abnehmen
Abnehm Globuli regeln den Fettstoffwechsel und helfen dabei, das lästige Hungerfühl zu unterdrücken und den Sättigungseffekt schneller eintreten zu lassen. Globuli Die generelle Wirkung von Globuli Globuli greifen dort an, wo es am Nötigsten ist. Da es verschiedenste Arten von homöopatischen Kügelchen gibt, sollte man nicht der Meinung sein, dass, wenn man nun mehrere Sorten gleichzeitig nimmt, auch noch schneller abnimmt. Im Gegenteil! Es ist wichtig, sich auf eine „Baustelle“ zu konzentrieren und die Globuli dann über einen längeren Zeitraum einzunehmen. So gibt es Globuli gegen den Heißhunger, gegen einen Blähbauch, für einen verbesserten Stoffwechsel oder für eine gesteigerte Fettverbrennung, nur um ein paar Beispiele zu nennen. In der Regel empfiehlt sich eine Einnahmedauer von ca 20 Wochen. Nach dieser Zeit ist, mit Unterstützung durch eine bewusste Ernährung, ein guter Erfolg sichtbar. Ein weiterer Vorteil von Globuli ist, dass sie auch dauerhaft eingenommen werden können, da ihnen keine chemischen Zutaten ...
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Erfolgreich Abnehmen – Body-Mass-Index oder persönliches Idealgewicht?
eTriggs – natürliches Abnehmen ohne typische Diät-Alarmzustände für Körper und Psyche BMI oder persönliches Idealgewicht – was ist als Diätziel besser? Das persönliche Idealgewicht ist das Gewicht, bei dem der Körper am aktivsten und die Leistungsfähigkeit am größten ist. Von der Gesellschaft wird dieses als attraktiv empfunden, da es Natürlichkeit, Harmonie und Selbstwertgefühl ausstrahlt. Der bekannte Body-Mass-Index (BMI) ist dagegen eine medizinische Rechengröße für das abhängig von den Körpermaßen vorgegebene Normgewicht. Beiden gemein ist eine bewusste Lebensweise. Für ein stabiles Gewicht ausschlaggebend sind jedoch ebenso Wohlempfinden und Ausgeglichenheit. Viele Diäten lassen diesen Aspekt außer Acht, was ein wesentlicher Grund für den bekannten Jojo-Effekt sein kann. Broca-Index bis hin zu BMI – für die Ermittlung des Normgewichts gibt es zahlreiche Formeln, die bei Experten durchaus in der Kritik stehen. So ist u.a. für den renommierten Münchner Diabetologe Dr. Harald J. Schneider die „Taille-zu-Größe“* Methode zielführender, die zwischen „gutem und schlechtem Körperfett“ ...
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Kostenloser Download Ernährungswissen und kostenfreie Infostunde Abnehmen mit dem ABC-Programm
Gesund essen und abnehmen mit 4sigma (Bild: Fotolia) 4sigma informiert zur Ernährung und hilft beim Abnehmen Anlässlich des Tags der gesunden Ernährung am 7. März können Sie beim Gesundheitsberater 4sigma aus München kostenlos eine Woche lang die ausführlichen Ernährungs-Beratungsbroschüren herunterladen. Sie finden dort wertvolle Antworten auf Basis der Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zu häufigen Fragen: Wie viel Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und Ballaststoffe brauche ich, um mich ausgewogen zu ernähren? Wie kann ich das zu einer abwechslungsreichen Küche umsetzen, und wie viele Kalorien brauche ich eigentlich, um eine gesundes Normalgewicht zu halten? Kostenloser Download unserer Ernährungsbroschüren unter www.4sigma.de ab dem 7.3.16. Sicher abnehmen mit Begleitung Wer abnehmen möchte, kann bei uns mit dem ABC-Programm der Universität Magdeburg alltagstauglich und ohne Jojo-Effekt seine Ernährung umstellen und sein alltägliches Bewegungspensum erhöhen. Erfolgreiches Abnehmen funktioniert nachweislich mit drei Zutaten: einer ausgewogenen Ernährung ohne Verzicht, mehr Bewegung und einer guten Begleitung, Beratung ...
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MSD-Gesundheitspreis 2015
ABC-Programm zur Gewichtsreduktion nominiert Preisverdächtig: Gesund abnehmen mit dem ABC-Programm Der MSD Gesundheitspreis würdigt und fördert seit dem Jahr 2012 herausragende, wegweisende und nachahmenswerte Lösungen im Bereich der Patientenversorgung. Unter der Schirmherrschaft des Bundesgesundheitsministers wählt eine unabhängige Jury in diesem Jahr am 16. September aus den eingegangenen Bewerbungen bis zu fünf Projekte, die sich das Preisgeld von insgesamt 100.000 Euro teilen. Einen Sonderpreis erhält der Beitrag mit der größten Patienten-Orientierung und erfolgreichen aktiven Patienten-Einbindung. Jetzt wurde auch das innovative Abnehm-Konzept „Active Body Control“ (ABC-Programm) für den Preis nominiert, das neben anderen der Gesundheitsdienstleister 4sigma unter dem Motto „Fit heute und morgen“ anbietet. Konkrete Gesundheitsziele erkennen, verstehen, erreichen Eines der Bewerbungs-Kriterien für den Preis ist, dass die Patienten mit Hilfe des Projektes eigene konkrete Gesundheitsziele erkennen, verstehen und auch erreichen. Das ABC-Programm zur Gewichtsreduktion, setzt mit seinen drei wesentlichen Säulen gezielt gerade an diesem Punkt an: – Eine Schulung macht den ...
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Fit ins neue Jahr: Abnehmen mit dem ABC-Programm ohne Jojo-Effekt
4sigma startet mit neuen Schulungsterminen ins neue Jahr Abnehmen ist nicht leicht. Da weiß jeder, der schon einmal probiert hat, langfristig mehr als nur ein paar Kilos loszuwerden. Einseitige Ernährung mit Mangelerscheinungen, schnelle Crash-Diäten mit Jojo-Effekt, Diätpillen mit gefährlichen Nebenwirkungen – es gibt unzählige Methoden, die uns durchschlagenden Erfolg versprechen, aber oft ungesund sind und nicht immer wirken. Dass es nicht einfach ist, ein gesundes Gewicht zu halten, zeigt die steigende Zahl Übergewichtiger: Jeder 2. Deutsche ist mittlerweile betroffen. Aber den Wunsch, wieder schlanker zu werden, teilen ebenfalls viele: Fast jeder 2. Deutsche mit starkem Übergewicht will abnehmen und jeder 5. hat bereits mehrere Diäten probiert. Deshalb startet der Gesundheitsdienstleister 4sigma mit neuen Schulungsterminen für das erfolgreiche ABC-Programm unter dem Motto „Fit heute und morgen“ ins neue Jahr. Der erste Einstieg ist am 16. Januar 2015 in Oberhaching bei München möglich. ABC-Programm: erfolgreich, wissenschaftlich entwickelt und geprüft Hinter dem ABC-Programm ...
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Eiweiß beugt dem Jojo-Effekt nach einer Diät vor
Wieso Eiweiß bei keiner Diät fehlen sollte! Artikelbild: © umberto leporini – Fotolia.com Eine ausreichende Versorgung mit hochwertigem Eiweiß ist notwendig um viele wichtige Körper- und Stoffwechselfunktionen aufrecht zu erhalten und den Körper nicht während einer Diät in eine Art Sparmodus verfallen zu lassen. Nach und während einer Diät sollten 1,5 – 2,5 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht gegessen werden um keine Muskelmasse zu verlieren und die Diät mit hochwertigen Proteinen maximal zu unterstützen. Aus den enthaltenen Aminosäuren werden unter anderem Muskelzellen gebildet und aufrecht erhalten. Der Jojo-Effekt tritt immer dann ein, wenn während einer Diät Muskelmasse abgebaut wird, weil sie durch fehlendes Eiweiß nicht erhalten werden kann. Hochwertiges Eiweiß sowie alle essenziellen Aminosäuren können über die Ernährung gedeckt werden. Dies funktioniert auch bei veganer Ernährung oder den Ernährungsformen Low-Carb wie Paleo. Verschiedene pflanzliche Lebensmittel sowie Eiweißpräparate können den Eiweißbedarf von Veganern decken. Beinahe alle Aminosäuren sind verantwortlich für die ...
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GLÜCKSGEFÜHLE sind so einfach zu haben – InShape Gewichtsmanagment – KEINE DIÄT/KEIN JOJO-EFFEKT
Sie tun etwas für sich selbst – und fühlen sich besser. Eben die richtige WORK-LIFE-BALANCE. GEWOHNHEITEN KANN MAN ÄNDERN – man muss nur damit ANFANGEN ! Forever InShape bietet Ihnen ein komplettes, in sich stimmiges, funktionierendes Konzept. GLÜCKSGEFÜHLE sind so einfach zu haben. InShape Gewichtsmanagment – KEINE DIÄT/KEIN JOJO-EFFEKt Sie tun etwas für sich selbst – und fühlen sich besser. Eben die richtige WORK-LIFE-BALANCE. GEWOHNHEITEN KANN MAN ÄNDERN – man muss nur damit ANFANGEN ! Alles über gesunde Ernährung, Bewegungstipps- und die Unterstützung für Ihr Gewichtsmanagment durch Forever- das erfahren Sie von: Ernährungs & Managment Coach Dorothea Niedenführ, Zwickau Tel.0375 270 6478 Ich bitte unbedingt um Anmeldung ! Bildrechte: Forever Bildquelle:Forever Das schönste Geschäft – Beruf und Familie vereinen. Seit mehr als 9 Jahren arbeite ich sehr erfolgreich als Ernährungs & Managment Coach mit einer der erfolgreichsten Firmen weltweit – zusammen. Unter dem Motto: Sport und Fitness Beauty and Wellness ...
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Natürlich gesund abnehmen: mit Peperoni, Safran und Bockshornklee
Abnehmen mit Bellaform Produkten Rechtzeitig zur Bikinisaison sollen die überschüssigen Pfunde verschwinden – der Entschluss ist schnell gefasst. Auf dem Weg zur Wunschfigur eine längere Abnehmphase jedoch auch konsequent durchzuhalten, fällt oft schwer. Heißhungerattacken, Müdigkeit und mangelnde Motivation sind typische Hürden, an denen viele Menschen bei einer Diät scheitern. Wirkungsvolle Unterstützung gibt es dabei aus der Natur: Extrakte von Peperoni und Safran, Bockshornklee, Sojaeiweiß und natürliche Ballaststoffe helfen auf ganz natürliche Weise dabei, das Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Der Bellaform Sojaeiweißdrink und die Bellaform Effekt-Kapseln von BÄRBEL DREXEL mit 100 Prozent natürlichen Inhaltsstoffen sind auf Basis dieser und weiterer wertvoller Naturstoffe entwickelt worden, um effektiv bei einer gesunden Gewichtsreduzierung zu begleiten. Sie helfen gezielt bei lästigen Abnehmhindernissen wie Energieverlust, Heißhunger und festsitzenden Fettpölsterchen und wirken dem sogenannten Jojo-Effekt entgegen. Auch das Verlangen nach Süßem wird reduziert. Das Gute: sie sorgen dabei auch noch für gute Laune. Mit der ...
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Gesund und schnell abnehmen funktioniert tatsächlich
Das Volumen der Mahlzeit spielt eine große Rolle beim abnehmen. Ohne Hunger und Verzicht zum Ziel (ddp direct) Es gibt heutzutage unzählige Gelegenheiten, sich überflüssige Pfunde anzuessen. Da ein Bissen, dort ein Bissen und schon schlägt die Waage noch höher aus. Das Schlankprinzip lässt die Kilos purzeln, ganz ohne Mühe und immerzu satt. Jeder der schnell abnehmen will, sollte Nahrung zu sich nehmen, das viel Volumen hat. Jedoch mit wenigen Kalorien, so zum Beispiel mit Salat und Gemüse. Natürlich dürfen auch Kohlehydrate in Form von Reis, Nudeln und Kartoffeln gegessen werden um dauerhaft gesund und schnell abnehmen zu können. Denn jede Heißhunger-Attacke lässt die Diät -Willigen, schnell wieder in Ihren alten Trott zurückfallen. Jede Diät sollte langsam beginnen, indem man die Ernährung gezielt umstellt. In Verbindung mit Sport und Bewegung, kommt man noch schneller ans gewünschte Ziel. Aktiviert wird der Körper nun angeregt, die Fettverbrennung zu starten. Mit einem dementsprechenden ...

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Sich selbst erkennen und spielend schlank werden
„Abnehmen ist leichter als Zunehmen“ – Bestseller im Kleinformat Der Top-Seller „Abnehmen ist leichter als Zunehmen“ von Andreas Winter, jetzt in handlicher Kompaktausgabe, begleitet als Leichtgewicht Abnehmwillige auf ihrem neuen Weg zum persönlichen Wohlfühlfaktor. Der renommierte Diplom-Pädagoge durchbricht mit seinem bereits tausendfach bewährten Erfolgskonzept die deprimierende Negativbilanz zahlreicher Diät-Programme. Lästige Hungerkuren, vermeintliche Gesundheitstipps und der gefürchtete Jojo-Effekt gehören endlich der Vergangenheit an! Sich selbst erkennen – der erste Schritt zum Abnehmen Andreas Winter verfolgt einen individuellen, tiefenpsychologischen Ansatz und zeigt, dass es lediglich einer gewissen Selbsterkenntnis bedarf, um den Zusammenhang zwischen Körperfunktionen und eigenen Gefühlen zu erhellen. Aufgrund dieser Erkenntnis verändern sich das Verhalten und der Stoffwechsel des Körpers. In nur zehn Tagen kann es gelingen, vollkommen stressfrei und im Einklang mit sich selbst seinen Stoffwechsel umzuprogrammieren, indem man ein verändertes Bewusstsein und Gefühl beim Essen entwickelt. Es lohnt sich, von alten Glaubenssätzen abzurücken und neue Wege zu beschreiten! Jeder ...

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Die Tricks der Abnehmindustrie
Markt Reporter decken auf: Die Tricks der Abnehmindustrie. TV-Tipp für Montag, 29. April 2013, NDR Fernsehen, von 21:00 bis 21:45 Uhr. Markt Reporter decken auf: Die Tricks der Abnehmindustrie Abnehmen – leicht gemacht? Lästige Pfunde loswerden, möglichst ohne Anstrengung, davon träumen viele, die zu viel auf den Hüften haben. Findige Geschäftemacher nutzen genau dies aus. Markt Reporter haben recherchiert, wo Abnehmwillige gnadenlos über den Tisch gezogen werden: bei teuren Diäten, bei denen der Jo-Jo-Effekt fast schon garantiert ist. Oder mit angeblich rein pflanzlichen Schlankmacherpillen aus dem Internet, die lebensgefährliche Nebenwirkungen haben können. Trimm-Dich-Geräte und Light-Produkte – sinnvolle Abnehmhelfer? Die Markt Reporter Susann Kowatsch und Jo Hiller lassen Trimm-Dich-Geräte aus dem Teleshop und andere Billigtrainer auf Herz und Nieren überprüfen. Und finden heraus, ob man damit tatsächlich mühelos abnehmen kann, wie in der Reklame versprochen. Außerdem beantworten sie die Frage, ob Light-Produkte die Kilos wirklich schwinden lassen. Gemeinsam mit Medizinern und ...
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Abnehmen ohne Jojo Effekt – so geht’s!
Gesund und schlank, ohne Stress! Das ist der Erfolg für ein dauerhaftes Abnehmen ohne den lästigen Jojo-Effekt. Für eine dauerhafte Gewichts-Abnahme ist es wichtig, dass auch die innere Einstellung stimmt. Wer abnehmen will muss auch auf einiges verzichten können. Viele Vitamine, Mineralien, Eiweiß und Ballaststoffe sind wichtige Bausteine, die dabei helfen, gesund und dauerhaft Abzunehmen, und zwar ohne Jojo Effekt. Hungern ist dabei aber ganz sicher keine Variante, denn dazu ist unser Körper viel zu intelligent. Und, hungern macht Heißhunger. Daher ist es besser, „Lieber essen statt verzichten“, das hilft und ist wichtig. Anstatt zu hungern sollte man lieber kleine Mahlzeiten essen. Dabei sind mindesten drei bis vier Mahlzeiten am Tag sinnvoll. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Gemüse, Salat und Vollkorn-Produkten sind das A und O für gesundes Abnehmen ohne den lästigen Jojo-Effekt. Weniger Fleisch mehr Fisch – das wäre eine Alternative für Ihren Speiseplan. Ein Trick wirkt immer, nämlich ...

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Dem Jojo-Effekt davonlaufen
Diäten sind eine gern genutzte Maßnahme, um sein Traumgewicht zu erreichen. Doch sind die überschüssigen Pfunde einmal weg, heißt es, nicht zu schnell in Zufriedenheit oder Trägheit verfallen. Zu schnell sind die ungeliebten Kilos wieder auf den Hüften – oftmals sogar noch mehr als vor der Diät. Der verhasste Jojo-Effekt hat zugeschlagen. Enttäuschung und Frustration sind die Folgen. Aber das bedeutet nicht, dass Diäten generell keinen langfristigen Erfolg bringen können, denn es gibt ein simples Rezept gegen Jojo: mehr Sport! Ursachen des Jojo-Effekts Die schnelle Gewichtszunahme nach einer Diät begründet sich hauptsächlich durch den gesunkenen Energiebedarf des Körpers. Zum einen ist der Grundumsatz gefallen, weil eine bestimmte Menge an Gewicht verloren geht, zum anderen, weil neben Fettgewebe auch Muskelmasse abgebaut wird, welche generell (ob bei körperlicher Bewegung oder Ruhe) mehr Energie verbraucht. Ein weiterer Grund für den Jojo-Effekt ist die beträchtliche Diskrepanz in der Kalorienzufuhr während und nach der Diät. ...

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