Stressmanagement und Stressbewältigung unerlässlich für die Zukunft
Stress ist der Haupt-Auslöser für Unzufriedenheit, Antriebslosigkeit, innere Unruhe, Unglücklich sein und verantwortlich für viel mehr Krankheiten als Sie vielleicht denken. Neben Depression/Burn-out, Tinnitus, Rückenleiden, Verspannungen usw. haben Forscher jetzt auch herausgefunden, dass Krebs durch zuviel Stress ausgelöst werden kann. Auch die WHO sagt, dass Stress die größte Gefahr für die Menschen der Neuzeit ist. Grund genug für sich selbst und die eigenen Mitarbeiter vorzusorgen. Es ist daher unerlässlich Strategien zu entwickeln mit Stress richtig umzugehen. Ich biete in diesem Bereich ein Seminar zum Thema Stressbewältigung bzw. Stressmanagement – Durch den richtigen Umgang mit Stress zu einem gelasseneren und gesünderen Leben an. Es ist sehr effektiv, da ich auch „Mentaltechniken“ anwende. Dieses Seminar wurde bereits mehrfach durchgeführt und hat bisher nur positives Feedback erhalten. Dieses Seminar-Konzept biete ich auch Inhouse in Rahmen von BGM-Maßnahmen an. Mein nächstes Live-Seminar für Privatpersonen findet am 29.09.19 (nur noch 2 Plätze frei) und am ...
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Wie eine Prise „LMAA“ Sie gesund und gelassen macht
Sie wünschen sich mehr Leichtigkeit, Mut und Gelassenheit? Die Mini-Plädoyers aus dem neuen Buch von Cordula Nussbaum helfen Cordula Nussbaum, Autorin von LMAA, verrät 66 Wege zu mehr Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit Der Todesstoß für unser eigenes Glück hat viele Gesichter: nervige Verpflichtungen, die uns die Luft zur Veränderung nehmen, die Ansprüche anderer Menschen und deren Vorstellung, wie wir leben sollten – oder schlichtweg mangelndes Selbstwertgefühl. All das bringt uns ab von unseren eigenen Wünschen und Träumen. Uns fehlt die nötige Leichtigkeit, Gelassenheit und der Mut, „LMAA!“ zu sagen. Die gute Botschaft: der Weg zu persönlichem Glück ist keine vierspurig ausgebaute Autobahn mit eindeutiger Beschilderung, auf der wir alle einträchtig dahinsausen müssen. Stattdessen gibt es für jeden von uns einen eigenen, oft verschlungenen Pfad. Der Schlüssel zu mehr Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit liegt deshalb nicht darin, sich völlig einem Erfolgsrezept zu verschreiben. Sondern sich von verschiedenen Impulsen inspirieren zu lassen ...
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Mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude
Frühjahrsputz und Entrümpeln in der Innenwelt – ins Reine kommen mit sich selbst yoYA Freude am Sein – Bianka Maria Seidl Windberg, 14. Mai 2018 – In regelmäßigen Abständen ist es notwendig, Frische und Ordnung in Haus und Hof zu bringen und sich von überflüssigem Ballast zu trennen für ein größeres Wohlgefühl. Dies gilt nicht nur für die eigenen 4 Wände. Vielmehr braucht auch unsere Innenwelt von Zeit zu Zeit einen Frühjahrsputz, wo Altlasten und innere Konfliktreiber aufgedeckt und entsorgt werden und für das Gute im Leben wieder Platz ist. Hier drei Tipps für Menschen, die mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Gelassenheit in ihrem Alltag erfahren wollen. Viele Menschen haben ihre innere Mitte und eine gesunde Balance verloren. Sie leiden an innerer Unruhe, Ängsten und Stress und haben vermehrt gesundheitliche Probleme. Es fehlt ihnen an Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude und sie sind unzufrieden mit sich und ihrer aktuellen Lebenssituation.Kritik und Lieblosigkeit, ...
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Onlinekurse: Gelassen und entspannt durch den Alltag
Kostenloser Onlinekurs EASE YOUR LIFE Lust auf mehr Entspannung? (Bildquelle: https://pixabay.com/de/) Mit dem kostenlosen Onlinekurs EASE YOUR LIFE legen Sie den Grundstein für mehr Gelassenheit und Entspannung in Ihrem Alltag. Gleichzeitig lernen Sie nebenbei die „Good-Life-Online-Akademie´ kennen. Kleine Inspirationen für jeden Tag … Steht eine Veränderung in Ihrem Leben an? Sie brauchen einen Anstoß oder eine Inspiration von außen? Aber ein Termin beim Coach oder Therapeuten ist zu kompliziert oder zu teuer? Dann sind die Onlinekurse der „Good-Life-Online-Akademie´ etwas für Sie. Hier haben Sie die Möglichkeit sich kostengünstig, zeit- und ortsunabhängig selbst zu coachen. In kleinen überschaubaren Lektionen mit Lernvideos, die auch als Audiodateien heruntergeladen werden können, Work- und Infosheets, geführten Mentalreisen und E-Books werden Sie in einem virtuellen Kursraum zum Selbstcoaching eingeladen. Sie haben die Möglichkeit Ihren eigenen Entwicklungsprozess zeit- und ortsunabhängig zu gestalten. In einem geschützten Forum können Sie sich mit anderen Teilnehmern – auch anonym – austauschen. ...
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Mit Achtsamkeit das Leben steuern lernen
Dr. Kai Hoffmann liefert mit seinem Buch „Deine Freiheit, deine Gelassenheit“ den passenden Ratgeber, um in die Selbststeuerung des eigenen Lebens zu finden Dr. Kai Hoffmann – Selbststeuerung des Lebens „Das schaffe ich nicht.“ Ein Großteil der Menschheit wird diesen Satz zig Mal zu sich selbst gesagt haben. „Und dabei ist den wenigsten bewusst, dass sie hierbei neurologischen Mustern im Gehirn folgen, die solche Gedanken konstruieren und damit quasi erdichten“, behauptet Dr. Kai Hoffmann, promoviert in den Fächern Psychoanalyse und Philosophie. Mit seinem Buch „Deine Freiheit, deine Gelassenheit: Zeitlose Pfade zum inneren Frieden“ hilft er Menschen, von solchen Erzählungen Abstand zu gewinnen und in eine konstruktive Selbststeuerung des Gehirns zu kommen. Gerade im Job, aber auch privat, steigen die Anforderungen und Herausforderungen mit fortschreitender Zeit: Alles wird komplexer, digitaler, größer. „Wer jetzt nicht ein gesundes Verhältnis zu sich selbst verlieren will, sollte, bevor er handelt, innehalten und reflektieren, welche neuronal ...
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Menschen haben innere Helden und Heldinnen
Sich achtsam seiner inneren Persönlichkeitsanteile bewusstwerden, führt zu einem situativen wie auch innerlich gestärkten Leben Dr. Kai Hoffmann – mit Achtsamkeit zu den inneren Helden und Heldinnen Einmal Held oder Heldin sein – diesen Wunsch verspüren wir Menschen bereits in unseren Kindheitstagen und können gerade im Erwachsenenalter unsere Sehnsucht endlich wirklich werden lassen. „Tief in unserem Inneren pulsiert das Potenzial dazu“, sagt Dr. Kai Hoffmann, Autor von „Deine Freiheit, deine Gelassenheit: Zeitlose Pfade zum inneren Frieden“. „Denn wir Menschen sind von Persönlichkeitsanteilen geprägt. Einer dieser Anteile ist der innere Held oder die innere Heldin.“ Diese Helden und Heldinnen können innere Figuren wie Kämpfer, Mutige, Selbstwusster, Rebellin oder Wehrhafte sein. „Wenn ich etwa meinen inneren Mutigen wie eine eigenstände Persönlichkeit befrage, spüre ich, wie dieser Anteil in mir eigentlich handeln würde. Das führt dazu, dass ich – folge ich dieser potenziellen Kraft – meinen Weg plötzlich ganz anders gehen kann. Menschen ...
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Kopfkino gleich Sackgasse
Dr. Kai Hoffmann sagt: Mit Achtsamkeit und innerem Abstand entfliehen Menschen ihrem eigenen Kopfkino und finden zu sich selbst und zu ihren eigenen Entscheidungen Dr. Kai Hoffmann – Achtsamkeit und innerer Abstand „Wie soll ich das nur hinbekommen …“ – das ist einer von etlichen Gedanken, Zweifeln und Angstzuständen, die Menschen in ihr eigenes Kopfkino führen und dort gefangen halten. Wer kennt es nicht, nachts wach zu liegen, weil zu viel im Kopf herumschwirrt, weil sich Gedanken immer und immer wieder gleich um ein Problem drehen, weil die Ruhe und Gelassenheit für eine gute Entscheidungskraft fehlt: „Wahrscheinlich hat es jeder schon zu oft erlebt. Was hier hilft, ist mit Achtsamkeit einen inneren Abstand zur Kopfkinoleinwand einnehmen“, erklärt Dr. Kai Hoffmann. Er will Menschen mit seinem Ratgeber „Deine Freiheit, deine Gelassenheit: Zeitlose Pfade zum inneren Frieden“ über Freiheit und Gelassenheit zu innerem Frieden leiten. Ein Aspekt auf diesem Weg ist, sich ...
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Jetzt auf DVD: „PowerYoga für die Figur“ aus der FIT FOR FUN Reihe
Schlank & straff mit intensiven Flows POWERYOGA für die Figur – FIT FOR FUN (Bildquelle: UPMC GmbH / Fotografin Julia Kickler, Lichtgeküsst) Hier ist alles drin: Das neue Programm „Power Yoga für die Figur“ auf dieser DVD aus der erfolgreichen FIT FOR FUN-Reihe bietet das Rundum-sorglos-Paket für Figur und Wohlbefinden. Bodyshaping- & Wellness-Expertin Stefanie Rohr präsentiert einen perfekt ausgewogenen Mix aus Übungen für einen tollen Body und mehr Fitness, der Körper und Geist in Einklang bringt. Das bietet „Power Yoga für die Figur“: – Herz-Kreislauf-Training für mehr Ausdauer und Durchhaltevermögen – Intensive, funktionale Flows und modellierende Übungen für eine schlanke, straffe Figur – Stretching-Elemente für mehr Beweglichkeit und Flexibilität – Sanfte Entspannungseinheiten für mehr innere Ruhe und Gelassenheit Das Besondere an diesem Programm: Das Multilevel-Training ist durch verschiedene Varianten und Schwierigkeitsstufen für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Jeder kann seinen gesamten Körper – innen wie außen – ganz nach seinen ...
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Mut kommt mit innerer Überzeugung – und macht gelassen.
Dr. Kai Hoffmann – seit Jahrzehnten erfolgreich als Mutmacher mit seiner BoxCoaching-Formel in Leadershiptrainings unterwegs – entwickelt eine Gelassenheits-Formel Dr. Kai Hoffmann – mit der Formel zu innerem Frieden und mehr Gelassenheit „Wer ein sinnhaftes Leben führen will, darf nicht auf das Außen achten“, sagt Dr. Kai Hoffmann, der mit seinem Gelassenheitsmacher „Deine Freiheit, deine Gelassenheit: Zeitlose Pfade zum inneren Frieden“ Menschen zu innerem Frieden und mehr Gelassenheit in ihrem Leben verhelfen kann. Der Weg dahin führt über die Trias Sinn + Wille + Mut. In der Konkretisierung der Trias ergibt sich die Formel Mut = Wille x Sinn. „Wenn ich den Sinn und den Willen habe – letztendlich entschieden bin -, dann kann ich nach vorne gehen“, erklärt Dr. Kai Hoffmann, der in selbstständiger Praxis als systemischer Coach tätig ist. Das bedeutet: Mut entsteht, indem sich der Mensch nach dem, was einen selbstgewählten Sinn für ihn ausmacht, entschlossen handelnd. ...
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Freiheit und Gelassenheit leben, bedeutet innerer Frieden
Dazu gehört, die Basis allen Wollens zu finden und aktiv zu leben, weiß Dr. Kai Hoffmann Dr. Kai Hoffmann – systemischer Coach und buddhistischer Psychotherapeut „Seien Sie sich selbst nahe!“ Das ist eine der zentralen Aufforderungen von Dr. Kai Hoffmann und seinem Buch „Deine Freiheit, deine Gelassenheit: Zeitlose Pfade zum inneren Frieden“. Was im hektischen Alltag und im Fokus auf außen untergeht: „Menschen hören nicht mehr auf sich selbst, nicht auf ihren Körper, nicht auf das, was sie wirklich wollen“, erklärt Hoffmann, der als systemischer Coach und buddhistischer Psychotherapeut in selbstständiger Praxis tätig ist. Menschen vernachlässigen also ihren Körper und machen ihren Selbstwert an äußeren Faktoren fest: „Das liegt zum einen daran, dass die Gesellschaft schon immer und immer mehr von Normen geleitet wird, die nicht Mal im Ansatz einem einzigen Menschen gerecht werden können“, so Hoffmann. Die Auswirkungen davon sind fatal: Menschen verlieren sich selbst, beginnen zu zweifeln. „Um ...
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STRESS REDUZIEREN – OHNE GROßEN AUFWAND
Fünf Minuten für mich Cover Es bedarf keiner mehrjährigen Praxis, jeder kann sofort von den 20 einfachen Entspannungsübungen profitieren, die Katrin Schubert in diesem Buch zusammengestellt hat. Die Gelassenheitsexpertin erläutert kurz und bündig, wie und warum die Techniken funktionieren. Wer seine Stressreaktionen versteht, weiß zukünftig, wie er sich in herausfordernden Situationen beruhigen kann. Er hat das sprichwörtliche Ass im Ärmel, um Herausforderungen zu meistern. Atemtechniken, das Body Talk System und Akupressur sind kleine, nützliche Helfer, um im Alltag den inneren Raum der Ruhe zu finden. Anstatt immer wieder nach Schema F zu reagieren, wird es so möglich, den persönlichen Handlungsspielraum auszuweiten. Wenn es etwa gelingt, zum Atem zurückzukehren – und Stressmechanismen aus Urzeiten somit erfolgreich zu regulieren – sieht die Welt gleich ein wenig anders aus. Leichtigkeit breitet sich aus und neue Türen gehen auf. In einer schnelllebigen Zeit wie der unseren ist es wichtig, sich nicht von der Hektik ...
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Dr. Kai Hoffmann mit seinem „Gelassenheitsmacher“
Der Schlüssel zu innerem Frieden ist Gelassenheit – mehr zum Thema gibt es in dem Buch von Dr. Kai Hoffmann „Deine Freiheit, deine Gelassenheit: Zeitlose Pfade zum inneren Frieden“ Dr. Kai Hoffmann: Autor von „Deine Freiheit, deine Gelassenheit“ Was Menschen in ihrem Leben passiert, mögen sie nicht in der Hand haben. Wie sie darauf reagieren und wie sie ihr Leben führen, aber schon. Wir leben in einer Welt, in der die Orientierung am Anderen, am Fremden oftmals über der Orientierung am Selbst steht. Der Grund dafür: Menschen lassen sich vom Außen beeinflussen, weil sie nicht anecken, unbeliebt oder verletzbar sein wollen. „Das verfehlt ein sinnhaftes Leben – und vor allem ein Leben in Gelassenheit, Freiheit und innerem Frieden“, weiß Dr. Kai Hoffmann, systemischer Coach und buddhistischer Psychotherapeut in selbstständiger Praxis. In der Trias „Sinn + Wille + Mut“ sieht er den Weg, wie Menschen ihrem Tun und Handeln Sinn geben ...
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Bitten Sie Ihre Seele zur Ruhe zu kommen
Viele Menschen haben Angst vor sich selbst, haben Angst mit sich alleine zu sein, dabei ist die Stille ein ganz wichtiger Teil Ihres Lebens. Die Stille ist der Raum, in dem die Seele Ruhe und Besinnung findet. In der Stille findet die Seele den Abstand von anstrengenden Forderungen und der hektischen Zeit. Die Stille gibt Ihnen Ihre Energie, Lebensfreude, Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Kreativität wieder zurück. Man braucht kein Eremit zu sein, um sich mit Meditation zu beschäftigen.   Buchautorinnen „Sabine Beuke und Jutta Schütz“ empfehlen täglich 10 – 15 Minuten zu meditieren. Dafür brauchen Sie keinen teuren Kurs oder Seminare zu belegen – es geht ganz einfach: Legen Sie sich ganz bequem auf eine Decke oder finden Sie eine entspannte Körperhaltung und schließen die Augen. Beginnen Sie ruhig und entspannt zu Atmen und denken Sie, dass Sie nun Ihre Gedanken fließen lassen. Sie werden am Anfang von Ihren Gedanken überflutet ...
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Achtsamkeits-Seminar „Gespannt wie ein Bogen oder …?“
In dem Achtsamkeits-Seminar von Brechtel Gesundheitscoaching, Diez bei Limburg, schärfen die Teilnehmer beim Bogenschießen ihr Gespür für Prozesse, die in ihnen und in ihrem Umfeld ablaufen. Achtsamkeits-Seminar mit Sibylle Brechtel „Intuitives Bogenschießen: Gespannt wie ein Bogen oder …?“ – so lautet der Titel eines offenen Seminars, welches das Trainingsunternehmen Brechtel Gesundheitscoaching, Diez, am 18. August in Gnadenthal (bei Bad Camberg) durchführt. In dem Seminar, das von dem Spezialisten für Gesundheitsprävention auch als firmeninternes Seminar angeboten wird, schärfen die Teilnehmer beim intuitiven, meditativen Bogenschießen ihr Gespür für Prozesse, die in ihnen selbst und in ihrem Umfeld ablaufen. Außerdem erarbeiten sie für sich Strategien, um neue Herausforderungen beherzt und gelassen anzugehen sowie durch ihr heutiges Handeln dafür zu sorgen, dass sie auch künftig für ihren Job „brennen ohne auszubrennen“. In dem eintägigen Seminar lernen die Teilnehmer nach Aussagen der Expertin für Gesundheitsprävention Sibylle Brechtel unterschiedliche Methoden kennen, „um mental zur Ruhe zu ...
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Intuitives Bogenschießen: Seminar „Gespannt wie ein Bogen oder …?“
In dem Achtsamkeits-Seminar von Brechtel Gesundheitscoaching, Diez bei Limburg, schärfen die Teilnehmer beim Bogenschießen ihr Gespür für Prozesse, die in ihnen und in ihrem Umfeld ablaufen. Intuitives Bogenschießen: Sibylle Brechtel „Intuitives Bogenschießen: Gespannt wie ein Bogen oder …?“ – so lautet der Titel eines offenen Seminars, welches das Trainingsunternehmen Brechtel Gesundheitscoaching, Diez, am 05. Mai 2017 in Gnadenthal (bei Bad Camberg) durchführt. In dem Seminar, das von dem Spezialisten für Gesundheitsprävention auch als firmeninternes Seminar angeboten wird, schärfen die Teilnehmer beim intuitiven, meditativen Bogenschießen ihr Gespür für Prozesse, die in ihnen selbst und in ihrem Umfeld ablaufen. Außerdem erarbeiten sie für sich Strategien, um neue Herausforderungen beherzt und gelassen anzugehen sowie durch ihr heutiges Handeln dafür zu sorgen, dass sie auch künftig für ihren Job „brennen ohne auszubrennen“. In dem eintägigen Seminar lernen die Teilnehmer nach Aussagen der Expertin für Gesundheitsprävention Sibylle Brechtel unterschiedliche Methoden kennen, „um mental zur Ruhe ...
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