nächster Artikel | vorheriger Artikel
Wenn das Einschlafen zum Problem wird
Tipps und Tricks für eine erholsame NachtErholsamer Schlaf ist wichtig für das seelische Gleichgewicht, für viele Menschen allerdings keine Selbstverständlichkeit. So gehen Experten davon aus, dass etwa ein Siebtel der Deutschen an Schlafstörungen leidet. Von einer Schlafstörung ist die Rede, wenn Betroffene über einen längeren Zeitraum nicht oder nur schlecht ein- oder durchschlafen können. Das Ursachenspektrum ist dabei groß und reicht von äußeren Umständen über körperliche Beschwerden bis hin zu psychischen Problemen. Das Nachrichtenportal www.news.de berichtet über sinnvolle Einschlafhilfen.
Einschlafprobleme sowie das ruhelose Hin- und Herwälzen in der Nacht kennen wohl die meisten Menschen. Wer Schäden für seine Gesundheit (http://www.news.de/gesundheit.html ) befürchtet, darf aber beruhigt sein. Gelegentliche Schlafstörungen sind völlig normal und bedürfen in der Regel keiner Behandlung. Oft haben sie temporäre Ursachen und verschwinden nach einiger Zeit wieder.
Bei regelmäßigen Schlafstörungen lohnt es sich, das Schlafzimmer zu überprüfen. Liegt es etwa an einer lauten Straße oder ist es durch eine Straßenlaterne nachts beleuchtet? Auch die Raumtemperatur kann Einfluss auf den Schlaf haben, ideal sind dabei 16 bis 18 Grad Celsius.
Grundsätzlich sollten Schlaflose sich nicht die ganze Nacht über im Bett herumwälzen, sondern aktiv werden. Ein Buch zu lesen, Kreuzworträtsel zu lösen oder zu puzzeln, macht zum Beispiel müde. Auch helfen tägliche Rituale wie ein Abendspaziergang oder Musikhören vor dem Zubettgehen. Warme Getränke wie Kakao oder Kräutertee können das Einschlafen ebenfalls fördern.
Wenn die schlaflosen Nächte überhandnehmen, ist ärztliche Hilfe erforderlich. Hinter den Schlafstörungen stecken nämlich mitunter ernste Erkrankungen, zum Beispiel Depressionen, Herz- und Stoffwechselkrankheiten oder Allergien.
Weitere Informationen:
http://www.news.de/gesundheit/855070256/schlummern-statt-waelzen/1/
Einschlafprobleme sowie das ruhelose Hin- und Herwälzen in der Nacht kennen wohl die meisten Menschen. Wer Schäden für seine Gesundheit (http://www.news.de/gesundheit.html ) befürchtet, darf aber beruhigt sein. Gelegentliche Schlafstörungen sind völlig normal und bedürfen in der Regel keiner Behandlung. Oft haben sie temporäre Ursachen und verschwinden nach einiger Zeit wieder.
Bei regelmäßigen Schlafstörungen lohnt es sich, das Schlafzimmer zu überprüfen. Liegt es etwa an einer lauten Straße oder ist es durch eine Straßenlaterne nachts beleuchtet? Auch die Raumtemperatur kann Einfluss auf den Schlaf haben, ideal sind dabei 16 bis 18 Grad Celsius.
Grundsätzlich sollten Schlaflose sich nicht die ganze Nacht über im Bett herumwälzen, sondern aktiv werden. Ein Buch zu lesen, Kreuzworträtsel zu lösen oder zu puzzeln, macht zum Beispiel müde. Auch helfen tägliche Rituale wie ein Abendspaziergang oder Musikhören vor dem Zubettgehen. Warme Getränke wie Kakao oder Kräutertee können das Einschlafen ebenfalls fördern.
Wenn die schlaflosen Nächte überhandnehmen, ist ärztliche Hilfe erforderlich. Hinter den Schlafstörungen stecken nämlich mitunter ernste Erkrankungen, zum Beispiel Depressionen, Herz- und Stoffwechselkrankheiten oder Allergien.
Weitere Informationen:
http://www.news.de/gesundheit/855070256/schlummern-statt-waelzen/1/
Unternehmensprofil:
Die Unister-Gruppe betreibt erfolgreiche deutschsprachige Medienportale wie www.news.de und www.boersennews.de. Verbraucherinformationen werden mit dem Portal www.preisvergleich.de abgedeckt und der Reisebereich wird mit dem Online-Reisebüro www.ab-in-den-urlaub.de bedient. Aus dem Finanz- und Versicherungsbereich kommen unter anderem www.kredit.de, www.geld.de, www.versicherungen.de und www.private-krankenversicherung.de.
nächster Artikel | vorheriger Artikel
|
Übernehmen Sie einfach den untenstehenden permanten Link zur Pressemeldung und bauen ihn in Ihre Webseite ein: |
